เช็คลิสต์ คุณแม่เป็นโรคซึมเศร้าขณะ ตั้งครรภ์ หรือเปล่า

จากสถิติของ The American Congress of obstetricians and Gynecologist พบว่า 1 ใน 4 ของผู้หญิง ตั้งครรภ์ เป็นโรคซึมเศร้า โรคซึมเศร้าระหว่างตั้งครรภ์จึงเป็นเรื่องที่คุณแม่ควรใส่ใจ เพราะนอกจากจะส่งผลให้คุณแม่รู้สึกทุกข์ทรมานขณะตั้งครรภ์ และปล่อยปละละเลย ไม่ดูแลตนเองและลูกน้อยในครรภ์แล้ว ยังอาจทำให้ลูกตัวเล็ก ร่างกายอ่อนแอ และอาจเป็นสาเหตุของการที่คุณแม่ตัดสินในจบชีวิตของตนเองและลูกน้อยอีกด้วย

โรคซึมเศร้าหรือภาวะซึมเศร้า ไม่ใช่ภาวะอารมณ์แปรปรวนที่มักเกิดขึ้นกับคุณแม่ตั้งครรภ์ เพราะไม่ได้เกิดขึ้นเพียงชั่วครู่ชั่วยาม และไม่ดีขึ้นเมื่อพ้นไตรมาสแรกไปแล้ว ว่าแต่คุณแม่จะรู้ได้อย่างไรว่าตนเองกำลังเผชิญหน้ากับโรคซึมเศร้า ลองมาทำเช็คลิสต์กันดูค่ะ ว่าคุณแม่มีอาการเหล่านี้กี่ข้อ

1.โลกนี้ไม่มีอะไรดี ไม่มีอะไรน่าพิสมัย
2.คิดอยู่เสมอว่าฉันโชคร้าย
3.บ่อยครั้งที่คิดว่าฉันมันไม่มีค่าอะไร
4.เห็นคนอื่นได้ดี แทนที่จะดีใจด้วย กลับนำมาเปรียบเทียบกับตัวเอง แล้วรู้สึกว่าตัวเองด้อยค่า
5.คิดแต่เรื่องฆ่าตัวตาย วางแผนกระทั่งว่าจะฆ่าตัวตายอย่างไรบ้าง
6.รู้สึกเศร้ามากๆ เศร้าจนไม่อยากมีชีวิตอยู่
7.รู้สึกเศร้าทั้งวันหรือทุกวัน
8.นอนไม่หลับ หรือหลับไม่สนิท
9.นอนไม่หลับ แต่พอบทจะนอน ก็นอนทั้งวันทั้งคืน
10.รู้สึกเหนื่อยล้ามากๆ
11.ไม่อยากอาหาร
12.ปกติไม่อยากอาหารรแต่บทจะกินก็กินไม่บันยะบันยัง
13.ปล่อยบ้านรก ไม่อยากขยับตัวไปจัดบ้าน
14.ไม่อยากทำงาน ไม่อยากเจอผู้คน
15.รู้สึกไม่มีความหวัง ไม่รู้จะอยู่ต่อไปเพื่ออะไร
16.ขี้ลืม ข้าวของเอาไปวางไว้ไหนก็นึกไม่ออก
17.ขาดสมาธิ ไม่สามารถจดจ่อกับอะไรนานๆ ได้
18.อะไรที่ชอบทำ เดี๋ยวนี้อยากจะสนใจ ไม่อยากจะชายตามอง
19.มองโลกในแง่ร้าน
20.วันๆ จมอยู่แต่กับความเจ็บปวดจนไม่อยากทำอะไรเลย
21.ฉันเคยเป็นโรคซึมเศร้ามาก่อน
22.ฉันเคยถูกทำร้ายร่างกายมาก่อน
23.การตั้งครรภ์ครั้งนี้เกิดขึ้นเพราะฉันถูกคุกตามทางเพศ
24.ความสัมพันธ์ระหว่างฉันกับคนในครอบครัวไม่ดีเอามากๆ บางครั้งก็ทะเลาะกันหรือไม่พูดกันเลย
25.ชีวิตฉันคงดีกว่านี้ถ้าไม่มีครรภ์นี้มาถ่วงความเจริญของฉัน

หากคุณมีอาการเหล่านี้เกิน 5 ข้อ และหนึ่งในนั้นมีข้อ 5 หรือ 6 หรือ 7 อยู่ด้วย นั่นแสดงว่าคุณเป็นโรคซึมเศร้าแล้ว หากเช็คลิสต์ของคุณไม่มีข้อ 5 หรือ 6 หรือ 7 แต่มีข้ออื่นๆ เกิน 7 ข้อ นั่นคือ คุณกำลังอยู่ในกลุ่มเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าขณะตั้งครรภ์ หากคุณแแม่มีอาการเหล่านี้นานกว่า 2 สัปดาห์ควรพบแพทย์เพื่อปรึกษาเกี่ยวกับโรคซึมเศร้า